Terapia Tanatológica
Terapia tanatológica para superar la muerte de un ser querido
La muerte es un proceso natural de la vida; sin embargo, casi nadie está preparado para enfrentarse a ella. Cuando un ser amado deja este mundo nos invade un inmenso dolor y es muy factible sentirse desconsolado.
En nuestra cultura, nadie nos enseña a prepararnos para la propia muerte ni para la de nuestros seres queridos, por ello, es común no saber cómo reaccionar ante una pérdida. L
a falta de herramientas para enfrentar la muerte de nuestros seres queridos y las emociones que ésta nos genera, provoca que, frecuentemente, el doliente se sienta sobrepasado y extraviado.
En ciertos casos su duelo puede
ser tan intenso que pierda las ganas de vivir y el propósito de su existencia,
desencadenando una depresión o un duelo patológico.
Algunas de las manifestaciones más comunes en un duelo son:
Dolor
Llanto
Angustia
Sensación de soledad
Miedo
Enojo o coraje
Trastornos del sueño
Desesperanza
Culpabilidad
Trastornos alimenticios
Falta de concentración
Sensación de un nudo en la garganta, etc.
Si bien todas estas manifestaciones son frecuentes, es
importante que las observes, aceptes, trabajes y, sobre todo, reconozcas si
están afectándote de una manera que ya no puedes resolver por cuenta propia,
para que, en caso de necesitarlo, pidas ayuda.
¿Cómo saber si necesito apoyo para afrontar mi duelo?
Cada persona experimenta su dolor de manera única y no existe una duración precisa para sobreponerse; sin embargo, el tiempo, la reflexión y el apoyo de tus seres queridos, te permitirán poco a poco, irte restableciendo.
No obstante, existen duelos muy difíciles de sobrellevar, en los que el tiempo no basta para sanar, en esos casos es importante acudir a un tanatólogo que te ayude a comprender y vivir tu proceso.
Si sientes que no sabes cómo lidiar con lo que
sientes y que tus emociones te rebasan. Si tras el correr de los meses el dolor
continúa sintiéndose con igual o mayor intensidad, si te impide dormir, comer o
realizar tus actividades diarias, o si sientes que has perdido todo propósito,
es muy importante que busques la ayuda de un profesional que te guíe, acompañe
y apoye en tu proceso para que logres reponerte.
Iniciar una terapia tanatológica te ayudará a:
Asimilar y comprender tus emociones tras la pérdida.
Procesar tu dolor y vivir con recuerdos sanos.
Adquirir herramientas para trabajar tus emociones y
sentimientos.
Facilitar la expresión de tus experiencias en relación con
la persona fallecida.
Reajustar y retomar tu vida.
Reencontrar un propósito y sentido de vida.
Adquirir herramientas para fortalecerte y reencontrar la
paz.
Ten en cuenta que aceptar una pérdida no significa olvidar a
tu ser amado, sino aprender a vivir sin su presencia pero manteniendo su
cariño, enseñanzas y recuerdos. Significa volver a encontrar motivos para
seguir adelante, sintiendo tranquilidad en tu corazón.
Psicólogo Cognitivo Conductual TRE
cognitivoconductualtre@gmail.com
Tel: 729 107 6432
Calle H. Galeana 131, Barrio, San Mateo,
52140 Metepec, Méx.